Фитнес-студия WHITE в Москве (п. Первомайское)

Aero

Aero - это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака. 

Направление пришло к нам из США. Основная особенность тренировки - это хтха-йога перенесенная в гамак. Благодарю мягкому и эластичному полотну результаты ощутимы значительно быстрее.

Тренировка способствует:

• развитию гибкости;
• мягкому вытяжению позвоночника;
• улучшению кровообращения;
• снижению уровня стресса.

Подходит для всех уровней подготовки.

Форма одежды: на занятиях рекомендуем надеть футболку, лосины и носки.

Aero низкий гамак

INTERVAL

MFR

Тренировка с использованием подвесного полотна и специального  ролла для миофасциального массажа.

Тренировки MFR позволяют:                          

• улучшить крообращение, повысить гибкость и подвижность суставов;
• стимулирировать работу лимфатической системы;
• снизить возможность образования спаечных процессов в мышцах и фасции;
• снять мышечный спазм.

Тренировка подоходит для всех уровней подготовки.

Форма: 

Stretch

Тренировка направлена на улучшение гибкости, подвижности суставов и коррекции осанки.

Тренировка направлена на улучшение гибкости, подвижности суставов и коррекции осанки.

TRX

TRX - уникальная система  подвесного тренинга.

Подвесной инвентарь дает возможность заниматься сразу несколькими видами нагрузок. В их число входят аэробные, силовые, функциональные и статические тренировки, а также занятия для растяжки. Благодаря неустойчивому положению тела при опоре на петлю, человек задействует не только внешние мышцы, но и мышечную ткань, необходимую для стабилизации положения.

Тренировки позволяют:

- прокачать все тело

- улучшить осанку

- укрепить позвоночник

- сбросить лишинй вес

Подходит для всех уровней подготовки.

Форма одежды: для занятий рекомендуем надеть удобную спортивную одежду, (чистые) сменные кроссовки.

TRX + stretch

TRX - уникальная система подвесного тренинга совмещённая с тренировкой для улучшения гибкости и подвижности суставов.

Подвесной инвентарь дает возможность заниматься сразу несколькими видами нагрузок. В их число входят аэробные, силовые, функциональные и статические тренировки, а также занятия для растяжки. Благодаря неустойчивому положению тела при опоре на петлю, человек задействует не только внешние мышцы, но и мышечную ткань, необходимую для стабилизации положения.

Тренировки позволяют:

• прокачать все тело;
• улучшить осанку;
• укрепить позвоночник;
• сбросить лишинй вес.

Подходит для всех уровней подготовки.

Форма одежды: для занятий рекомендуем надеть удобную спортивную одежду, (чистые) сменные кроссовки.

TRX+MFR

TRX + МФР - это уникальная система подвесного тренинга с использованием миофасциалного массажа специальным роллом, для максимального восстановления мышц.

Подвесной инвентарь дает возможность заниматься сразу несколькими видами нагрузок. В их число входят аэробные, силовые, функциональные и статические тренировки, а также занятия для растяжки. Благодаря неустойчивому положению тела при опоре на петлю, человек задействует не только внешние мышцы, но и мышечную ткань, необходимую для стабилизации положения.

Тренировки TRX позволяют:                        

• прокачать все тело;                            
• улучшить осанку;                                   
• укрепить позвоночник;                           
• сбросить лишний вес.  

Тренировки MFR позволяют:                          

• улучшить крообращение, повысить гибкость и подвижность суставов;
• стимулирировать работу лимфатической системы;
• снизить возможность образования спаечных процессов в мышцах и фасции;
• снять мышечный спазм.

Тренировка подоходит для всех уровней подготовки.

Форма: удобная спортивная одежда, (чистые) сменные кроссовки.

Yoga

Осанка+Stretch

Персональная тренировка

Пилатес