Фитнес-студия WHITE в Москве (п. Первомайское)

Aero - это тренировка на подвесных полотнах в виде гамака.

Направление пришло к нам из США. Основная особенность тренировки - это хтха-йога перенесенная в гамак. Благодарю мягкому и эластичному полотну результаты ощутимы значительно быстрее.

Тренировка способствует:

• развитию гибкости;
• мягкому вытяжению позвоночника;
• улучшению кровообращения;
• снижению уровня стресса.

Подходит для всех уровней подготовки.

Форма одежды: на занятиях рекомендуем надеть футболку, лосины и носки.

Тренировка с использованием подвесного полотна и специального  ролла для миофасциального массажа.

Тренировки MFR позволяют:                          

• улучшить крообращение, повысить гибкость и подвижность суставов;
• стимулирировать работу лимфатической системы;
• снизить возможность образования спаечных процессов в мышцах и фасции;
• снять мышечный спазм.

Тренировка подоходит для всех уровней подготовки.

Форма: 

Тренировка направленная на улучшение подвижности,увеличение диапазона движений без боли или дискомфорта.

PUMP - это интенсивная тренировка с мини штангой, подходит для всех уровней подготовки, так как каждый регулирует вес штанги под себя.

- увелечение мышечной силы и выносливости

- укрепление общего мышечного тонуса 

- формирование рельефа

- развитие аэробных возможностей 

- укрепление здоровья 

- улучшение психоэмоцианального состояния

Форма одежды: ​​​​​​​удобная спортивная одежда, чистые сменные кроссовки

Кардио тренировка с использование степ платформы.

Тренировка направлена на улучшение гибкости, подвижности суставов и коррекции осанки.

Тренировка направлена на улучшение гибкости, подвижности суставов и коррекции осанки.

TRX - уникальная система  подвесного тренинга.

Подвесной инвентарь дает возможность заниматься сразу несколькими видами нагрузок. В их число входят аэробные, силовые, функциональные и статические тренировки, а также занятия для растяжки. Благодаря неустойчивому положению тела при опоре на петлю, человек задействует не только внешние мышцы, но и мышечную ткань, необходимую для стабилизации положения.

Тренировки позволяют:

- прокачать все тело

- улучшить осанку

- укрепить позвоночник

- сбросить лишинй вес

Подходит для всех уровней подготовки.

Форма одежды: для занятий рекомендуем надеть удобную спортивную одежду, (чистые) сменные кроссовки.

TRX + МФР - это уникальная система подвесного тренинга с использованием миофасциалного массажа специальным роллом, для максимального восстановления мышц.

Подвесной инвентарь дает возможность заниматься сразу несколькими видами нагрузок. В их число входят аэробные, силовые, функциональные и статические тренировки, а также занятия для растяжки. Благодаря неустойчивому положению тела при опоре на петлю, человек задействует не только внешние мышцы, но и мышечную ткань, необходимую для стабилизации положения.

Тренировки TRX позволяют:                        

• прокачать все тело;                            
• улучшить осанку;                                   
• укрепить позвоночник;                           
• сбросить лишний вес.  

Тренировки MFR позволяют:                          

• улучшить крообращение, повысить гибкость и подвижность суставов;
• стимулирировать работу лимфатической системы;
• снизить возможность образования спаечных процессов в мышцах и фасции;
• снять мышечный спазм.

Тренировка подоходит для всех уровней подготовки.

Форма: удобная спортивная одежда, (чистые) сменные кроссовки.

Тренировка направленная на укрепление мышцы кора, улучшение осанки и гибкости.

Тренировка подходит для всех уровней подготовленности.

Форма: ​​​​​​​удобная спортивная одежда и носски.

Пилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века.